こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「膝前十字靭帯損傷」についてお話しします。

前十字靭帯（ACL）は、脛骨が大腿骨に対し前方へ移動しない役割をしている膝の中央にある靭帯です。

●受傷する場面
ACLはスポーツ活動中に損傷する場面が多く、ラグビーや柔道などコンタクトスポーツでタックルなどの外力が膝に直接加わり断裂する場合と大腿四頭筋が急激に収縮する動作などにより断裂する場合があります。

●治療
原則的には、青年期のアスリートでハイレベルのスポーツ活動を維持する場合は、ACL再建手術が必要です。

最近の手術は自分の腱（半腱様腱や骨付き膝蓋腱など）を移植する方法が主流で、保存療法にはギプスや装具で初期より固定する方法があります。

スポーツやトレーニングを行う時には怪我に注意して行いましょう。

今日は、ステップ台を使った上半身トレーニングを紹介します。

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