こんばんは。AXISの上田です。

今回は、BCAAについてお話しします。

【本文】
BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のことです。
BCAAには、筋肉のエネルギー源になる、
筋肉の分解を防ぐ、脳や神経の疲労軽減、
アミノ酸として筋肉の元になる、筋タンパク質合成を促進する（ロイシン）があります。
摂取タイミングは、運動前と運動直前に補給するのがオススメです。
そのことで、運動中の疲労感軽減効果、翌日の疲労回復効果も期待できます。

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