こんばんは。AXISの石井です。

今回は過負荷の原則についてお話いたします。

過負荷の原則とは、筋肉に与えたられる負荷に比例して強くなることです。主要な筋肉の力の機能向上のためには常にこの原則を、頭に入れる必要があります。
ただし、あまり勢いよく重りをあげたりすると怪我しやすいので、自分の身体に、あった重りを見つけ出せるといいでしょう。

今日は上半身トレーニングを紹介します。

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