こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「筋肉の大切さ」についてお話しします。

みなさんは筋肉についてどう思いますか？筋肉とは人間が生きていく上で必ず必要になる大切な体の組織なのです。いくつか必要な理由をあげていきます。

●姿勢や体位の維持
地球には重量があり、人間はその重力がある状態で何気なく生活しています。

そして、地球からの引力にも関わらず、直立したり姿勢を正したり出来る。この、姿勢を維持するために最も大切な働きをしているのが筋肉なんです。

筋肉がなければ、たとえ仰向けに寝たとしても身体の緊張が保てなくなり、様々な器官が重力で圧迫されてしまう。

他にも、筋肉が強化されることで関節も支えられることになり、正常な動きや姿勢を保つことが可能になる。

人間が人間らしく何気なく生活していくには、筋肉の貢献があってこそなんです。

●体温を調節する
人間は常に体温が36~37度の間に保たれるようになっています。さもないと、恒温動物である人間は死んでしまう。

そんな、大切な身体の熱ですが、その熱を生み出す最大の功労者が実は筋肉。
熱生産において、およそ60%を筋肉が担っていて、他の4割を肝臓や腎臓、そして褐色脂肪が担っているとされています。

それだけ、生命維持において大切な熱を発するということは、筋肉はその分エネルギー消費をしているということ。
これが、筋肉を付ければ消費カロリーが高まり、痩せやすい身体になるという所以です。

●外部からの体の保護
人体には常に何かしらの圧力がかかります。その圧力から身体を守っているのが実は筋肉。

もちろん、脂肪や骨格なども一緒に力学的ストレスから身体を保護することになりますが、筋肉があることで、その保護能力がさらに高まります。

筋肉は、身体を動かすだけでなくて、身体を守る働きもする大切な存在なんです。

このように様々な事で必要な筋肉を少しずつでもいいのでみなさんも鍛えていきましょう。

今日は、上半身のストレッチを紹介します。

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