こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、筋持久力のトレーニングのお話をさせていただきます。

仕事で疲れやすい、筋力はあるけど何度も同じ動きが出来ないと言った悩みを持っている方は多くいると思います。
正しいトレーニング方法を行う事で筋持久力を向上させることができます。

トレーニングを行う重量は、12回から20回ほど反復出来る重量で行っていきます。
その重量で3セットほど行います。
セット間の休憩時間は30秒から45秒ほど取って下さい。

例えばベンチプレスであれば、20回反復出来る重量にしていただいて、20回行えたら45秒の休憩を置いて、3セット行います。

今回は、下半身のストレッチの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360