こんばんは。AXISの一原です。

今回は、顔がむくむ理由についてお話しします。

お酒を飲んだ次の日の朝に、顔がむくんでいることがありますが、これは血中アルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパ管による水分の処理が間に合っていない状態です。

酔って排尿せずに寝てしまうと、睡眠中に増える抗利尿ホルモンの作用により、尿が作られない状態に陥ります。

それに加えて、横になって眠ると体が水平になることで、体内の水分が顔の方にも移動するため、顔にむくみが生じてしまうのです。

一方で、長時間の立ちっぱなし、座りっぱなしでいたことなどが原因で足がむくむ場合は、仰向けに寝て足先を心臓より上にするで解消することがあります。

ただし、このような一過性のむくみのほかに、内臓疾患などの病気が原因でむくむ場合もあり、むくみが続くようであれば、病院で検査を受けましょう。

今日は、バランスディスクとメディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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