こんばんは。AXISの石井です。

今回は活性酸素についてお話いたします。

活性酸素とは、酸素のなかで活性の高い酸素のことをいいます。人間は酸素がないと生きていけません。しかしこの活性酸素が体内に入ると細菌を死滅させる働きを持つ一方で、増えすぎると正常な細胞も破壊してしまいます。
これらの活性酸素に対して抗酸化物質というものがあり、活性酸素から守るものがあります。
代表的なものはビタミンE、ビタミンC、、カロテンなどです。

今日はメディシンボールを使った下半身のトレーニングを紹介します。

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