BLOG

スタッフブログ

2017/11/14 Tue,

オーバーユース症候群


こんばんは。AXISの石井です。

今回はオーバーユース症候群についてお話します。

オーバーユース症候群とは、過度または不適切な運動などによる障害のことです。
トレーニング中に設定する重さが重すぎて、身体を壊してしまったり、すこし無理をしてやり続けて、その小さな損傷が蓄積してしまい炎症することなどがあります。
また、そのほか原因は様々ですが、柔軟性の低下や不適切な動作の制御があります。

トレーニングは、適切なフォームや負荷でやっていきましょう。

今回はバランスディスクを使った下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。