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2017/11/17 Fri,

疲労回復の食べ物(豚肉)


こんばんは。AXISの石井です。

今回は疲労回復が期待できる食べ物の豚肉ついてお話いたします。
 
豚肉がなぜ疲労回復に良いかというとビタミンB1が豊富に含まれているからです!
ビタミンB1はエネルギーの代謝に必要不可欠な栄養素で、炭水化物をエネルギーに変える時にに必要になります!
そのエネルギーを使って、疲労回復することができます。

また、ビタミンB1は、ねぎやにんにくなどに含まれる「アリシン」と結びつくと、吸収率が高まるため、より疲労回復効果が期待できます。

ぜひ、トレーニング後は積極的にとっていきましょう!

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。