こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、アジリティについてお話しさせていただきます。

みなさんはアジリティという言葉を聞いた事はありますか？
アジリティとは、加速、減速、方向転換の事をいいます。
アジリティトレーニングをする事で普段の生活やスポーツなどさまざまな所で生かす事ができます。
例えば、ジョギングをしている時に自転車がいきなり自分の前を横切るときに減速しなければならない。
鬼ごっこをしているとき、後ろから鬼が来て急いでダッシュする時の加速。
スポーツをしている時、フェイントをかける時の方向転換。

みなさんもアジリティトレーニングをして、危険を避けたり、スポーツ活動を高めていきましょう。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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