こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、トレーニングの理想時間についてお話しします。

筋肉トレーニングは、一時間以内に終わらせるのが理想的と言えます。
長時間のトレーニングは集中力が切れてしまうのはもとより、エネルギー不足により筋肉の成長が妨げられてしまうからです。

今日は、メディシンボールとディスクを使った、下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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