こんばんは。AXISの石井です。

今回は脂肪の種類ついてお話いたします。

人間の脂肪はつく場所によって名前が違います。

皮下脂肪は皮膚のすぐ下の内側にある脂肪のことで、見た目にわかりやすく、男性よりも女性の方が多くつきます。体温を保ったり、エネルギーを蓄積する役割があります。

内臓脂肪はお腹まわりの筋肉と内臓の間につく脂肪のことをさします。過剰に蓄積すると生活習慣病や動脈硬化、脳卒中の原因になります。女性よりも男性に蓄積しやすい、加齢と共にさらに蓄積しやすくなるという特徴があります。

ウエスト（cm）÷身長（cm）＝0.5以上だと内臓脂肪型肥満の可能性が高いと言われており、対策が必要です。

今日は下半身のトレーニングを紹介します。

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