こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「1年でつく筋肉」についてお話しします。

みなさんトレーニングを行なっていく上で、1年でどのくらい筋肉が着くのか気になるのではないでしょうか？

筋肉の着く量は個人の体質により筋肉のつきやすさが違うので一概には言えませんが、大体1年に1kg筋肉が増えるペースですと順調です。

しかしそれは最適なトレーニングのスパンでやってでのデータなので、実際にはもっと増えにくい場合があります。

いきなり異常に体重が増えた場合には筋肉量ではなく脂肪量が増えているので注意が必要です。

またトレーニング後筋肉が大きくなったように感じると思いますが、それはパンプアップと言い、筋肉が一時的に肥大している状態ですのですぐに小さくなったから筋肉が落ちたと落ち込む必要はありません。

しっかりとトレーニングをして脂肪を増やさずに筋肉を増やしていきましょう。

今日は、VIPRを使った下半身トレーニングを紹介します。

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