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2017/11/22 Wed,

筋膜リリース


こんばんは!AXISの田丸です。

今回は、筋膜リリースについてお話しします。

筋膜リリースは、フォームローラーなどで筋膜の間にある水分を一度押し出すことで通常以上の水分をそこに返ってくるようにし、柔軟性を上げたり怪我のリスクを下げる効果があります。
かなりの成果を得る人も多いですが、「強く押す」事は良い事ではないので押す強さも考慮しながら行うとよいです。

今日は、体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。