こんばんは福田です
今回はカゼインプロテインについてお話しします。

カゼインプロテインとはホエイプロテインと同じく牛乳を原料としたプロテインです。この主成分でるカゼインは生乳の構成するタンパク質の約80%を占めています。

カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりであるのが特徴にあります。そのため満腹感の持続が期待でき、ダイエットする際にはとても良いです。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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