こんばんは。AXISの石井です。

今回は肩のインピンジメントついてお話いたします。

　インピンジメントとは衝突・挟まるという意味です。
　肩関節を安定させるためには筋肉や靭帯、腱などがあります。
　一般的にインナーマッスルの筋肉が肩関節を包み込むように存在しています。また、肩関節には肩峰下滑液包という袋が骨と筋肉の間に存在することで、腱板が動きやすいようにクッションのように衝撃を吸収して腱板を保護しています。
　インピンジメント症候群とは肩をあげたり動かすときに腱板や滑液包などが肩関節で“衝突したり挟まる”ことで痛みを起こして、それ以上に動かすことができなくなる症状の総称です。

今日は下半身のトレーニングを紹介します。

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