こんにちは。坂下です。

動的ストレッチについてお話します。

動的ストレッチとは、手足を動かし動きの中で筋肉を伸ばしていくストレッチです。

ストレッチには大きく分けて2種類に分けられ、運動の前に行うと効果的なのが動的ストレッチです。

動的ストレッチの効果は
柔軟性の向上、体温の上昇、パフォーマンス能力の向上、ケガ予防に繋がります。

また運動後や就寝前に行うと身体には悪影響になります。負荷がかかってダメージ受けた所にさらに負荷をかけてしまうからです。

タイミングをよく見て正しく使うととても効果が出ます！

バランストレーニングです！
体幹も鍛えられます。

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512