こんにちは。坂下です。

関節鳴らしについてお話します。

首、肩、背中、腰、指、膝など人によってなる場所も鳴らし方も様々だったりしますが、あまり身体には良くないです。

関節が鳴る原因
関節が急に引き離されると滑液の圧力が下がり、ガスの気泡が生じ、その圧力を戻す力によって滑液が隙間へと流れ込み、ポキッと音を立てて気泡が消滅する。

つまり、骨がなってるのではなく骨と骨の間でガスが弾けて音が発生しているということです。

何故それが身体に良くないのか？
関節鳴らしを何回も繰り返し行うことで関節がボロボロになり変形して太くなってみえてしまうのです。

他にも、首を鳴らしてしまうと、神経を傷つけてしまう恐れがあり命の危険であったり、膝を鳴らしてしまうと老後に響く可能性が、あるのです。

なるべく鳴らさないように意識すること、過度な運動は避けることに気をつけてください！

バランスをとりながら、体幹が鍛えられるトレーニングです。

AXIS TRANING SUTDIO

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