こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「ダイエットとお酒」についてお話しします。

社会人になると仕事のお付き合いなどでお酒を飲む機会も増えてきてしまいますよね。でもお酒はダイエットの大敵なんてよく聞きますよね。実際はどうなのか、についてお話しします。

ダイエットの時にお酒自体は大丈夫ですが、カクテルやビール等の糖質が多いものは控えた方がいいでしょう。逆にハイボールなどの糖質の低いものは大丈夫です。

あとは、おつまみは脂質・糖質が少ないものにする必要があります。

豆腐、焼き鳥、枝豆、焼き魚、キムチ、野菜、煮物などがおススメです。
ただしドレッシングはノンアルコール、糖質が少ないものを使いましょう。

今日は、体幹トレーニングを紹介します。

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