こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、魚介類に含まれる栄養素についてお話しします。

魚介類には、亜鉛、クロム、セレンなどが含まれています。

亜鉛は成長ホルモンやインスリン様成長因子などを引き出します。

クロムはグリコーゲンを貯蔵する働きをし、活動やトレーニングのエネルギー源となったり見栄えを良くしたりします。

セレンは免疫機能や回復機能を高めます。

みなさん、トレーニング前や後に食べていきましょう！

今日は、バランスパット を使った下半身のトレーニングを紹介します。

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