こんにちは。坂下です。

扁平足についてお話します。

扁平足とは、足の裏の土踏まずが無い状態のことです。

扁平足のデメリット
・足が疲れやすく
・姿勢が悪くなり、膝痛や腰痛、頭痛、肩こり、の原因になります
・足裏の血行を阻害してむくみや冷えにつながる
扁平足になる原因としては、
足の指がうまく使えないことやX脚などの姿勢が影響してきます。

なので、足の指を使って地面をつかむようにあるいたりすることや土踏まずに体重をかけないように意識することが大事です。

バランストレーニングです！
体幹も鍛えられます！！

AXIS TRANING SUTDIO

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