こんばんは。AXISの石井です。

今回は脱水症状についてお話します。

脱水症状は夏に起こる認識のある方がほとんどだと思いますが、冬にも起こります。
それを隠れ脱水症状とよぶこともあります。
体に含まれる水を「体液」と呼びます。体液は体の60%を占める水分とミネラル、タンパク質などで構成され、生命維持に関わるさまざまな役割を果たしています。
脱水症状は、何らかの要因により体内の水分とミネラルの一つであるナトリウム（塩）が不足している状態を指します。
脱水の種類は水分・ナトリウムの損失に関係して大きく二つに分けられます。

脱水症状が、起こると体液が減り、血行が悪くなったり体の乾燥がおこります。
冬は夏ほど喉の渇きは起きませんが、飲む頻度や量が少ないと同様の状態になりますので、しっかり水分（ミネラルも）を摂取して行きましょう！

今回は下半身トレーニングを紹介します。

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