こんばんは。AXISの石井です。

今回は深層外旋六筋についてお話しします。

大臀筋の更に深層部にある筋肉、大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋の６つの筋肉をまとめて深層外旋六筋と言います。

深層外旋六筋はローテーターカフと同じように大腿骨の骨頭を安定させる働きがあります。また、つま先を外に向けるなどの動きで大腿筋群と共に動きます。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

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