こんばんは。AXISの石井です。

今回はコーディネーショントレーニングついてお話します。

コーディネーショントレーニングはコーディネーションという言葉にいろいろな意味があり、正しい定義を定めるのは難しいですが、基本的には頭を使い、難しい動きを滑らかにできるようにしたり、バランスよく動くこと、脳で得た情報を身体を使って正しい動きを表現できるようにするものをさします。

スポーツでは、様々な動きがある中で、いろんなことを同時に行い、動きも複雑です。よって、コーディネーショントレーニングはスポーツに対して欠かせないトレーニングとなります。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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