こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「半月板損傷」についてお話しします。

みなさんトレーニングをしている時に膝が痛いなんて思った事はありませんか？そんな膝の痛みの原因の１つを紹介します。

●半月板損傷の原因
膝は体の中でも特に体重による負荷が大きくかかる箇所で、片方の足に体重の10倍以上の負荷がかかることもあります。そのため半月板にも大きな力が加わります。

急激な動きや無理な体勢によって膝を酷使したり、膝を強く打ち付けた時などに、吸収しきれないほどの負荷がかかることで半月板が欠けたり断裂したりすることがあります。

運動中の膝のケガによって多く発生するため、急性のスポーツ外傷に分類されています。サッカーやラグビーで走りながら急激に方向転換をしたり、野球で捕手が膝を深く曲げた姿勢から送球をするときなど、多くは膝が無理にひねられたり伸ばされたときに起こります。

若い人に比較的多い傷害で、外傷(ケガ)によるものが殆どですが、加齢に伴う半月板の老化や負荷の負荷によって切れるケースもあります。この場合、長い時間をかけてゆっくりと切れていくため、痛みもゆっくりあらわれます。

膝の関節を外側に曲がた時は内側の半月板が、膝の関節を内側に曲げた時は外側の半月板が損傷します。損傷した位置によって治療法も変わってきます。

●疑われる症状
・膝が引っかかったような痛みを感じる
・膝に力が入らない感じがする
・膝の曲げ伸ばしができない
・膝関節部が腫れて膨らんでいる
などの症状があります。

膝に違和感を感じたらすぐに病院に行きましょう。

今日は、ディスクを使った大胸筋トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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