こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、腰痛を防ぐ正しい姿勢についてお話しします。

体をスムーズに動かすには、頭から骨盤、足まで、骨が正しく並んでいる状態がよいとされています。
姿勢が悪くなって骨の位置がずれてしまうと、腰に負担がかかり腰痛の原因となります。
まずは自分の姿勢が正しいか、チェックしてみましょう。
横から見たとき、「耳⇒肩⇒股関節⇒膝⇒くるぶしの前」が重心線上に一直線に並び、背骨がS字にカーブしている状態が正しい姿勢です。
また、正面から見たときに肩と腰の高さが左右で同じなら問題ありません。

今日は、腰のストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806