こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、脚気(かっけ)の日常生活から考えられる原因についてお話しします。

「体に取り入れにくいビタミンB1」
ビタミンB1は水に溶けやすいため、調理のときに栄養が失われてしまうことが多いです。さらに摂取しても体に吸収されにくく、吸収された後も体外へ排泄されやすいという特徴があります。そのため、実際に摂取できるのは、元の食品に含まれる量の約半分くらいともいわれています。このように、ビタミンB1は非常に取り入れにくく、不足しやすい傾向にあります。

今日は、バランスボールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。

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