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2017/12/19 Tue,

バランスボールについて


こんばんは。AXISの石井です。

今回はバランスボールついてお話します。

バランスボールとは、直径60センチ程度の大きゴムボールで、へこんだり、座ったりすることができます。日本では2000年前後に流行りましたが、バランスボールの歴史は意外と古く、50年以上前の1960年代前半には、既にリハビリテーション用のアイテムとして用いられていたそうです。バランスボールはインナーマッスル(深層にある筋肉)を鍛える、バランス能力を鍛えるのに最適です。座るだけでも効果があり、強度が低いところから高いところまで幅広く使うことができます。
実際に当トレーニングジムにもありので、ぜひご興味がある方は、当トレーニングジムへ来てみてはいかがでしょうか。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。