こんばんは。AXISの石井です。

今回は非必須アミノ酸お話します。

非必須アミノ酸とは体内で合成できるが、様々な働きがあるため、摂取したいアミノ酸のことです。種類は以下です。

・アルギニン
・グリシン
・アラニン
・セリン
・チロシン
・システイン
・アスパラギン
・グルタミン
・プロリン
・アルギン酸
・グルタミン酸

トレーニングではグルタミンが疲労回復に効果があるので、しっかりとって行きましょう！またバランスを、考えた摂取を、して行きましょう！

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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