こんばんは。AXISの石井です。

今回は回はカタボリックとアナボリックについてお話します。

カタボリックとは異化作用が同化作用を上回っている状態のことで、筋肉がエネルギーとして使われている場合、筋肉は落ちていきます。一方、アナボリックは同化作用が異化作用を上回っている状態でのことで筋肉合成を促進していきます。

よって、筋肉をつけたいときはなるべくアナボリックの状態を作ってあげることが大事です。そのためにしっかりトレーニングと栄養摂取をしていきましょう。

今回は下半身ストレッチを紹介します。

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