こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「中間広筋」についてお話しします。

皆さん大腿四頭筋はご存知ですか？股関節や膝関節の動きにとても大切となってくる太ももの前側の筋群の名称です。その中でも一番深層にある筋肉を紹介します。

●中間広筋とは？
太もも前部の深層にある強力な筋。膝を伸ばす動きに働く広筋群のひとつ。太ももの前面から起始し膝蓋骨を介して脛骨に停止しています。

●起始停止
・起始
大腿骨の前面および外側面
・停止
①膝蓋骨の上縁
②膝蓋腱を介して脛骨粗面に付着

●働き
膝関節の伸展

●日常動作、スポーツ動作
・日常動作では立ち上がる動作、歩行動作など、膝を伸ばす力が必要な動きで使われる。

・ランニングやダッシュ、ジャンプなどあらゆるスポーツの膝を伸ばす動きに働く。

中間広筋は大きな筋肉で消費カロリーも多く、尚且つ様々な動きの重要な役目を担っています。しっかり意識してトレーニングしましょう。

今日は、VIPRを使った背中トレーニングを紹介します。

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