こんばんは、塩田です。
今回はe-疲労についてお話ししていきます。

e-疲労とは、デスクワークでのパソコン作業や高度に電子化された環境特有の疲れをいいます。
これは現代病の１つで、目の疲れや精神的ストレスのことだけでなく、長時間座り続けるなどして、同じ姿勢のままいて、筋肉や関節がこわばり、慢性的な痛みを呼ぶことも含まれます。
しかし、現代では、デスクワークでのパソコン作業や電子機器の利用は避けることはできません。
なので、こわばりや痛みのない体を作るには適度な運動をこなし、また不定愁訴の予防のためのベースの身体を作っていくとこが大切になっていきます。
それによって、不定愁訴の改善だけでなく、免疫力の向上などにも繋がり、健康を維持しやすくすることができます。

下半身のストレッチです！

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