こんにちは。坂下です。

大腿筋膜張筋についてお話します。

大腿筋膜張筋は、太ももの筋肉の一つで中臀筋の前辺りに位置し、太ももの外側面にある筋肉です。

日常生活において
・歩く際にブレずに脚をまっすぐに出すサポートする
・脚の向きを調整し、進む方向の調整を行う
・骨盤の安定

スポーツや運動において
・左右の切り返しの動作
・スムーズにまっすぐ進む動作

大腿筋膜張筋が凝り固まってしまうことで柔軟性が低下してランナー膝が起こる原因になります。
ストレッチで柔軟性を向上させ、鍛えることで予防ができます！！

VIPRトレーニングです！

AXIS TRANING SUTDIO

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