こんばんは、塩田です。
今回は過換気症候群についてお話ししていきます。

過換気症候群とは、体の中で必要以上に換気を行う状態のことをいいます。
症状は呼吸困難感だけでなく、めまい、胸部圧迫感、胸痛、四肢のしびれ、硬直、けいれん、冷や汗などさまざまです。

運動中ではとくに、体温や呼吸数が上昇し、精神的な緊張もあるため過換気症候群が起こりやすい状態です。

過換気症候群は一度起こすと繰り返し起こりやすくなってしまいます。
治療法として、第一に呼吸を深く、大きく、ゆっくりとを意識させることが重要です。
それでもよくならない場合は、紙袋やビニール袋なので、口と鼻をおおい、呼気を再度吸入させるペーパーバッグ法を注意しながら行うこともある。

下半身のストレッチです！

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