こんばんは。AXISの上田です。

今回は、肩甲下筋についてお話しします。
肩甲下筋は肩関節の安定性を保つ働きを果たしている筋肉群、ローテーターカフの一つです。肩甲下筋は扁平な広い筋で、肩甲下窩から起こり、筋束は三角形に強く集まり、外方に向かって、肩関節の前方を経て、上腕骨の小結節と小結節稜に着きます。ローテーターカフの中では唯一、肩甲骨の前面にある筋肉です。このため動きは腕を内側に捻る動き、すなわち肩関節の内旋動作に貢献しますが、肩甲下筋は広背筋や大円筋に比べ、大きな筋力が発揮できるわけではありません。
肩甲下筋の柔軟性が失われてしまうと肩関節の外旋制限が起きてしまいます。この筋肉は大胸筋に次いで肩関節の外旋制限の制限因子になるので、これにより胸をひらくような動作がうまくできなくなってしまいます。
肩甲下筋の拘縮はいわゆる巻き肩を招き、姿勢が悪くなってしまうことがあるということです。
日常生活では、他のローテーターカフと同様、肩関節の安定に関与します。
スポーツ動作では、投球、やり投げの投てき、テニスのスイング動作などに主に貢献します。

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