こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「オスグッドシュラッター病」についてお話しします。

オスグッドとよく略されるこの障害は非常に世間的に認知されており聞いた事がある人も多いと思います。

●オスグッドシュラッター病とは
10〜15歳の子供が発症し、膝のお皿の下辺りに隆起ができ痛みを伴います。

隆起ができる場所には大腿四頭筋という太ももの前の大きな筋肉が停止しており膝を伸ばす動作をするメインの筋肉として使われています。

成長期にこの大腿四頭筋の停止部の骨が成長し、それに対して筋肉がついていけなくなって軟骨部が剥がれる事でオスグッドになってしまいます。

●予防や原因
オスグッドの予防としては主に大腿四頭筋のストレッチと足関節の不安定性があげられます。

特に大腿四頭筋の硬さはただトレーニングを行うだけでは取れない為原因となる事が多いです。

ストレッチであれば短時間で出来るので是非トレーニング前後に取り入れてオスグッドにならないようにしましょう。

今日は、バランスボールを使った胸トレーニングを紹介します。

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