こんにちは、AXISの溝口です。

今日は睡眠についてお話しさせていただきます。

睡眠不足で悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。
人によって違いますが、最適な睡眠時間は7時間と言われています。
更に、22時から26時は身体を回復させる成長ホルモンの分泌が活性化されるので、この時間を睡眠時間に入れると疲労回復の効率が上がるので試してみて下さい。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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