こんにちは！

AXISの上松です！

今日は痩せる食べ方をご紹介します！

皆さん血糖値をご存じですか？血糖値が急激に上昇するとインスリンが分泌されます。インスリンは糖分を脂肪に変える働きがあります。よって血糖値を急激に上げない食べ方をしましょう！

ポイントは２つ！

1.ゆっくりよく噛んで食べる！

2.野菜→肉・魚→ごはんやパンなどの主食

これで血糖値を上げることなく美味しく食べられます！

賢く食べて忘年会シーズンもスリムに乗り切りましょう！

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