2019/06/07 Fri,

雨の日の体調について

こんにちは！AXISの平野です。

今回は雨の日の体調についてお話しします。

梅雨入りして雨の日が多くなってきましたね。雨の日は頭が痛くなったり、体がだるくなったりという方も多いと思います。

その症状はなんとなく感じるものではなく、ちゃんと原因があるものです。

主な原因は、気圧の変化です。変化は急なほど症状が強くなります。主に不調を訴えるのは気圧が低下するときです。

雨をもたらすことが多い低気圧が近づくと、大気の酸素量が減少します。すると、血液中の酸素量も減って、副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、眠る時などに体を安静にさせるものです。そのため、昼なのに体は夜だと思ってしまい、自律神経のバランスが乱れて、眠気やだるさなどの症状が出てきます。交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、さまざまな体調不良の原因となってしまいます。

予防策として、自律神経系のバランスを整える生活を送ることを心掛がけることが大切です。適度に体を動かし、起床時刻はなるべく毎日同じ時刻にして、朝食はしっかり食べましょう。

さらに、雨の日に副交感神経が優位になるということは体を休めようとしているためゆっくり過ごすことができれば疲労回復に効果的です。なので雨で体調が良くないという時は、極力外出を控えて、家でのんびり疲労回復するのがいいかもしれません。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓