こんにちは！AXISの神谷です！
今回は、牛乳についはなしをしていきます。

牛乳の栄養素
牛から絞った乳1杯200ml中カルシウムは220mg含まれている。15〜29歳の男性を除いて1日のカルシウム摂取量の約3分の1をまかなえます。

現代人に不足しがちなカルシウムは、骨や歯を作る大事な栄養素の１つで、イライラ解消にも効果が期待できます。
また、筋肉や皮膚、爪や髪を作る上でかかせない豊富なタンパク質が、成長ホルモンの働きをサポートしてくれます。

牛乳は、健康的に生活を送るための鍵を握っているといっても過言ではありません。
積極的に飲むようにしましょう。

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