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2019/08/27 Tue,

ストレッチ


こんにちは!AXISの神谷です!
今回はストレッチについて話をします。

ストレッチとは、関節や筋肉を伸ばしていくことをストレッチと言います。

関節や筋肉を伸ばさないと固くなり可動域は狭くなり痛みを起こしたり、動きにくくなってきます
などで、動かす事や伸ばしていく事は大切になってきます。
ストレッチをする事で様々な効果があります。
・筋肉痛軽減
・可動域広がる
・柔らかくなる
・筋肉が柔らかく動かしやすい
・怪我予防
・リラックス効果
などなど、様々な効果が期待できます
しっかりとストレッチを生活の中に入れることで怪我や腰痛なども予防していく事が出来ると思います。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。