こんばんは。AXISの一原です！

今回は、睡眠についてお話しします！

睡眠は、食欲や性欲と同様に人間の本能であり、脳を休ませるためのいわば安全装置です。しかし、睡眠中の脳はまったく機能していないわけではないのです。

睡眠には、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)があり、交互に繰り返しています。寝入りってから3時間ほどで深い眠りが訪れ、その後は約90分間隔でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。

顔面の筋肉や手などが、ピクピクと動くのは、肉体は深く眠っているにもかかわらず、脳は覚醒時に近い状態で活動しているためです。

これは、目覚めの準備状態ともいえて、レム睡眠の時に目覚めると気持ちよく起きることができます。

今日は、バイパーを使ったストレッチを紹介します！

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