2017/09/28 Thu,
痛風
こんばんは。AXISの中村です。
今回は、「痛風」についてお話しします。
●痛風とは●
足の親指の付け根の関節などが、突然赤く腫れて痛み出すのが痛風です。２～３日は歩けなくなるほどの激痛で、そのままにしておくと半年～１年後に再発します。患者のほとんどが男性です。
プリン体が分解されてできる老廃物が尿酸であり、これが関節内に蓄積することが痛風（痛風関節炎）の原因となります。通常は、血液などに溶けて尿として排泄されますが、血中の過剰な尿酸が関節内で結晶となり、白血球が攻撃する時に痛風が起こります。
●食事で改善●
プリン体を多く含む食品を控えましょう。
プリン体が多い食品として、レバー、白子、あんこう、健康食品（ＤＮＡ/ＲＮＡ、ビール酵母、クロレラ、ローヤルゼリー）などがあります。プリン体は旨味の元であり、肉や魚に多く含まれていますが、良質なたんぱく質を含むので、完全除去ではなく、量を制限しましょう。
プリン体の少ない食品としては、豆類、卵などがあります。
食べ過ぎず、野菜をしっかり摂り、バランスの良い食事をしていきましょう。
●運動で改善●
激しい運動は尿酸値を上げますが、ウォーキングなどの有酸素運動は尿酸値を上げません。体調をみながら、運動をしていきましょう。
AXISでは、健康づくりのためのトレーニングと食事面のアドバイスなどもしています。
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