こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、腹直筋について話します。
腹部の筋肉である腹筋は、大きく分けて腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つの筋肉の総称になります。

一般的に腹筋と言われるのはこの筋肉で、割れた筋肉、シックスパックもこの腹直筋のことを指します。

腹直筋とは、腹部前面にある平たく長い筋のことです。

日常生活のなかで何気なく行っている、体を起こすという動作は、この腹直筋の働きによるものです。さらに、バランスをとって姿勢を保つことや、咳や排便などをコントロールするために腹圧を高めるという役割もあります。

仕事が忙しくて最近運動不足な方、加齢とともに筋力低下が気になる方、一度AXIS へお越しください。
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