2017/04/28 Fri,
シーバー病
こんにちは😃
AXISの上松です!
今回はシーバー病についてとりあげていきます!
走る、ジャンプをすると踵が痛い、踵を押すと痛いなどの症状がある場合にシーバー病の可能性があります。
シーバー病は一般的には成長期特有の踵の痛みのため休めば治ると考えられています。
しかし、成長期は運動能力の発達が著しい時期であり可能な限り運動したいですよね。
そもそも、シーバー病はアキレス腱や足底筋膜周辺を覆う骨膜に炎症が起きるために痛みが生じます。
よって日常的にふくろはぎなど足回りのストレッチを丁寧に行い、トレーニングで正しい体の使い方を覚えて、アキレス腱など体の末端に負担をかけない動きを覚えましょう!
今回は腸腰筋、ハムストリングスなど股関節や太もも周辺のストレッチを紹介します!
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます!
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