こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は中臀筋についてとりあげていきます。

中臀筋は股関節を外転させる働きがある筋肉で、骨盤から太ももの骨にかけてついている筋肉です。

中臀筋がうまく使えず弱くなると、片足立ちしたときに骨盤がぐらつきバランスがとりにくくなります。

この状態のままでいると骨盤の歪みの原因になり下半身太りになったり、走ったり歩いたりの動作が不安定になり少し動いただけで疲れる体になります。

トレーニングで中臀筋をしっかりと鍛えていきましょう！

今回はハードルを使った股関節のストレッチを紹介します！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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