こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はどうすれば疲れは早くとれるのかとりあげていきます。

トレーニング後の疲れを早くとるには、トレーニングにより筋肉が痛んでるので体を休め、食事により体を回復していきましょう。

疲労回復で特にオススメの食品は豚肉です。
豚肉には筋肉の元になるタンパク質と、疲労回復効果があるビタミンBが含まれています。
まさにトレーニング後にぴったりの食事です。

また、体を休めるときも寝て全く動かない状態よりも、軽く散歩やストレッチをした方が疲れは早くとれます。

疲れを食事と軽い運動で早くとりましょう！

今回は股関節のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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