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スタッフブログ

2017/01/04 Wed,

肩の可動域向上ストレッチ

  • こんにちわ!AXISの祖父江です!
  • 今回は肩の可動域向上ストレッチをご紹介します!

寒くなってきて身体を動かすのが嫌になる季節ですがこの時期だからこそ身体を動かし可動域を上げることが大切になります!

時間がある時に少しでも動かすのが大切です!
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

 

 

 

2017/01/03 Tue,

内ももとバランストレーニング

こんにちは!AXISの竹内です。

今回はバランスディスクを使って内もも

の筋肉にも刺激を入れるバランストレーニング

を紹介します!!

特に女性の方必見です。

内ももは普段使いにくい所なので

たるみやすいです。是非内ももの筋肉

を使ってたるみを改善してみましょう!


一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

2017/01/02 Mon,

自宅で簡単体幹トレーニング

こんにちは!AXISの仲谷です!

本日は自宅で簡単に行える体幹トレーニングを紹介します!

まずはこちらをご覧ください!

両肘をついて行うだけでも、体幹は鍛えることが出来ますが

ここに足を横に広げる動作を入れることによってバランスを取るのがとても難しくなってきます!

ぜひ、寝る前や家で時間があるときに行ってみてください!

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

2017/01/01 Sun,

自宅でもできる下半身トレーニング

  • あけましておめでとうございます!
  • AXISの上松です!

 

今日は自宅でもできる下半身トレーニングを紹介していきます!

動画のように壁に対して45度の姿勢になります。ここから足の付け根から膝を上げることを意識して足を上げ下げしていきます。

動作になれたら全力でトレーニングを20秒行い、10秒休憩を繰り返すことを4分間行うことで1時間程度の有酸素運動と同程度の効果が期待できます。この方法はタバタ式トレーニングといわれ短時間で高いダイエット効果を期待できます。

AXISではタバタ式トレーニングのメニューも豊富にあるので是非一度体験しに来てみて下さい!!

 

 

 

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
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