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スタッフブログ

2017/04/28 Fri,

ナスって栄養あるの?

こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日はなすのお話です。

「なすって栄養無いんですよね」
こんなことをよく言われます。
いえいえ。とんでもないです。
ナスの皮の部分にはナスニンという抗酸化作用がある成分が含まれています。
また、ナスにはコリンという機能性成分が含まれています。このコリンは無色の強アルカリ性物質で、血圧やコレステロールを下げる、動脈硬化を防ぐ、胃液の分泌を促す、肝臓の働きを良くするなどの作用が認められています。またプロテアーゼインヒビターは、口内炎や胃炎、肝炎、関節炎などの痛みを抑え、症状を改善します。
神経痛や痔にも有効です。

これからナスの旬の時期です。
たっぷり食べましょう(^-^)

今日の1日1トレは
「ボールを使った体幹トレーニング」です。

体験ご予約はこちらまで!

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/04/28 Fri,

簡単体幹トレーニング

こんばんは、AXISの小川です。
今日は簡単にできる体幹トレーニングを紹介します。

四つ這いになり体側の手脚を伸ばします!
そのときに軸足のお尻が横にずれないように意識してください。
強度を上げたい方は肘と膝をくっつけたり、伸ばしている手脚を外側に開いたりしてみてください!

http://www.axis-ts.com/
『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

2017/04/28 Fri,

腰椎分離症

こんにちは!AXISの仲谷です!

今回は腰椎分離症について説明します!
まず、腰椎分離症を簡単にいうと
腰の骨が一部骨折している状態のことです。
そして、腰椎には5つありますが、その中でも特に1番下の5番目の腰椎が1番分離しやすいといまれています。

そもそも腰椎は椎間板と椎間関節の骨の連結ができているのですが、そのうちの椎間関節を構成する椎体と椎弓が骨折して離れてしまいます

骨折が起きているため腰椎はすごく不安定です。

治すのは難しいためコルセットでしっかり固定し、腰に負担をかけないようにしましょう。

それでは、AXISで行なっている腰に関わるストレッチを、紹介します
まずはこちらをご覧ください

このようにお尻の筋肉から少しずつストレッチを行っていきましょう。
AXISでは他にも様々なストレッチやトレーニングを提供させてもらっています!
気になった方は
ぜひAXISへお越しください!
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2017/04/28 Fri,

シーバー病

こんにちは!AXISの仲谷です!

今回はシーバー病について説明します。
まずシーバー病とは
すねの骨の脛骨と腓骨が急激に成長して起こるものになります
またの名を踵(かかと)の成長痛です。

痛みが出るのは踵の側面に起きます。
このシーバー病の場合はふくらはぎの筋肉腓腹筋とヒラメ筋という筋肉が1つになったものをアキレス腱といい骨に付着しています。
そして、この筋肉に柔軟性がないとシーバー病になってしまいます。

それではふくらはぎの筋肉のストレッチを紹介します。
こちらの動画をご覧ください

このストレッチを行い、シーバー病を防ぎましょう!
他にも色々なストレッチをAXISは用意しています。
気になった方は

ぜひAXISへお越しください!
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2017/04/28 Fri,

外反母趾

こんばんは。AXISの一原です!

今回は、外反母趾についてお話しします!

外反母趾とは、親指が変形し、小指の方へ曲がっている状態をいい、身体の中心線から見て親指が外側に曲がっているために外反母趾と呼ばれています。

ハイヒールを履いている女性に多いと言われていますが、遺伝や裸足で歩く機会が減り足の筋肉が未発達が原因になったりして、男性や子供にも見られます。

初期症状としてときどき痛みが走るという程度で、靴を履いていて痛むことがあっても、脱げば解消されることがあります。

しかし、進行していくと足を地面につくだけでも痛み、日常生活にも多大な影響を及ぼしてしまいます。痛みの箇所も親指だけでなく、第二指、第三指にも広がってしまいます。

初期の治療の場合は、進行を抑えたり痛みを抑えるために、消炎鎮痛剤の使用、テーピング治療、外反母趾用の靴を履くなどの治療を行います。このような治療でも痛みが治らない場合は、手術を行うこともあるそうです。

今日は、肩甲骨のストレッチを紹介します!

AXISには、この他にも数多くのストレッチがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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