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スタッフブログ

2017/11/11 Sat,

頸椎椎間板ヘルニア

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、頸椎椎間板ヘルニアについてお話しします。

はっきりした原因は分からないことが多く、加齢による椎間板の変形によって飛び出す、猫背などの姿勢の悪さ、スポーツが原因で発症することもあるので若い人も注意が必要になってきます。

肩から手先にかけてのしびれや、むくみ、痛みなどに加えて、吐き気や頭痛なども引き起こすことがあり、重度になると下半身に症状が出ることもあります。

首のヘルニアを改善していくためにも、ストレッチや筋力トレーニングによって改善が見込めますが、痛いからと体を動かさないのではなく、まずはストレッチから行いましょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/11/11 Sat,

バーナーペイン

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、バーナーペインについてお話しします。

バーナーペインとは、ラグビーやアメリカンフットボールのような接触プレーの際に、首や肩に強い衝撃が加わり、首や腕に強い痺れの痛みのことを言います。

衝撃が加わった方が引っ張られて痛む、衝撃が加わった方とは反対側が圧迫される、正面からぶつかり、左右どちらかに痛みがでるなどといった症状がでます。

腕神経叢という太い神経が、衝撃により圧迫されたり、引き伸ばされて傷がつき、首に存在する脊椎神経根の椎間孔での刺激により挟まれることにより、痛みが現れます。

症状がで始めた時は、固まってしまった首や腕の筋肉をほぐし、制限されている可動域を広げることが大切です。

首や肩の筋肉量、筋肉が弱い人がなりやすいので、首の筋肉を鍛えて、僧帽筋や三角筋の筋肉量を増やすことにより予防ができます。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

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2017/11/11 Sat,

頸肩腕障害

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、頸肩腕障害についてお話しします。

頸肩腕障害とは、首筋から肩、腕にかけての異常のことを言い、首筋、肩、上背部、腕にかけてのこりや痛み、痺れなどで感覚障害や運動障害を伴うこともあります。

目の痛みの疲れ、風邪や花粉症などによる鼻の異常、虫歯や歯周病などが原因になったり、症状を増長させたりすることもあります。

また、頭痛、めまい、耳鳴りなどの症状をはじめ、集中困難、思考減退、情緒不安定、うつ病、睡眠障害などの精神障害などもあります。

ストレスになっている原因をつきとめて、そこへの負担を軽くしてあげる、適度な運動により血行を良くし、循環状態を改善しましょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

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2017/11/11 Sat,

サプリメント

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、サプリメントについてお話しさせていただきます。

みなさんはサプリメントを取っていますか？？
サプリメントは不足していたり、普段あまりとれていない栄養素を補うためのものです。
なので、普段の食事でバランスよく必要なものが食べれているのであればサプリメントは必要ありません。
しかし、全ての栄養素を摂取することは簡単ではないですし、食べるのが苦手な方もいると思います。
ですので不足していたり、取れていない場合はサプリメントを使用する事をおすすめします。

今回はストレッチポールを使ったストレッチの紹介をさせていただきます。